참외 많이 먹으면 좋은 점 여름 건강 과일 이야기

Image
 여름이 가까워지면 자연스럽게 생각나는 과일이 있다 . 바로 참외다 . 노란빛 껍질과 시원한 과즙 , 달콤한 향은 더운 날씨에 지친 몸을 달래주기에 충분하다 . 예전에는 참외를 한여름 과일로 생각했지만 요즘은 재배 기술이 좋아지면서 봄부터 쉽게 만날 수 있게 됐다 . 그래도 많은 사람들이 여전히 참외를 보면 “ 이제 여름이 오는구나 ” 라는 계절감을 느낀다 .   참외는 단순히 달고 맛있는 과일이 아니다 . 수분이 풍부하고 칼로리가 비교적 낮아 여름철 건강 관리에도 도움이 되는 과일로 알려져 있다 . 특히 더운 날씨에 입맛이 떨어질 때 차갑게 먹는 참외 한 조각은 생각보다 큰 만족감을 준다 . 최근에는 다이어트 간식이나 건강식으로도 관심이 높아지면서 참외 효능에 대한 검색량도 꾸준히 늘고 있다 .   참외가 여름철 대표 과일로 사랑받는 이유 중 하나는 높은 수분 함량 때문이다 . 참외는 대부분이 수분으로 이루어져 있어 갈증 해소에 도움이 된다 . 여름철에는 땀을 많이 흘리면서 몸속 수분이 빠르게 빠져나가는데 , 이때 수분 보충이 중요하다 . 물만 마시는 것이 힘들 때 참외처럼 수분이 많은 과일을 함께 먹으면 부담 없이 수분 섭취를 할 수 있다 .   또 참외는 칼륨이 들어 있어 나트륨 배출에도 도움을 줄 수 있다고 알려져 있다 . 짜게 먹는 식습관이 많은 사람들에게는 이런 부분이 관심을 끄는 이유 중 하나다 . 특히 여름에는 냉면 , 삼계탕 , 배달 음식 등 나트륨 섭취가 늘어나는 경우가 많은데 참외를 후식처럼 먹으면 입안도 개운해지고 부담도 덜 수 있다 .   참외는 칼로리가 높지 않은 편이라 다이어트를 하는 사람들에게도 인기가 많다 . 달콤한 맛은 충분히 느껴지지만 과자나 디저트보다 부담이 적기 때문이다 . 특히 밤에 단 음식이 당길 때 아이스크림 대신 시원한 참외를 먹는 사람들이 많다 . 최근에는 냉장고에 차갑게 보관해 두었다가 간식처럼 먹는 방식이 SNS 에서도 자주 소개되고 있...
Post a Comment

한강공원 라면, 오징어게임 촬영 교동도…'한국관광 100선' 발표

 

한강공원 라면, 오징어게임 촬영 교동도…'한국관광 100선' 발표 

설 연휴 대국민 100선 방문 인증 행사 진행…전국 박물관·미술관 특별문화체험


 문화체육관광부는 한국관광공사와 함께 대한민국 대표 관광명소로 '2025~2026 한국관광 100선'을 선정해 발표하고, 설 연휴 귀성길에 방문할 수 있도록 대국민 행사를 연다고 20일 밝혔다. 

아울러 늘어난 연휴 기간 국내관광 내수를 촉진하기 위해 디지털관광주민증 혜택을 확대하고 전국 박물관·미술관에서는 특별문화체험 전시를 개최한다.
 올해로 7회째를 맞이한 '한국관광 100선'은 2012년부터 우리 국민과 한국을 방문하는 외국인 관광객이 꼭 가봐야 할 한국의 대표 관광지를 2년에 한 번씩 선정해 홍보하는 사업이다. 

이번 '한국관광 100선'은 누리소통망(SNS) 검색량 등 빅데이터 분석과 3차에 걸친 관광 분야 전문가 서면·현장 평가를 거쳐 선정했다. 
 유적지, 건축물, 체험·휴양시설 등의 문화 관광자원 61개소, 숲, 바다, 습지 등 자연 생태 관광자원 39곳으로 구성되어 있으며, 권역별로는 수도권 22곳, 강원권 11곳, 충청권 15곳, 전라권 18곳, 경상권 28곳, 제주권 6곳으로 지역 간 고른 분포를 보였다. 

올해 새로 '한국관광 100선'으로 선정된 관광지는 27곳이다.  
한강공원에서 라면 먹기, 성수 반짝매장(팝업스토어) 관람, 속초 관광수산시장 장보기 등 한국인이 즐기는 경험 중심 관광지부터, '오징어게임'을 촬영한 인천 교동도, 고요한 사색의 공간 대구 사유원, 맑고 투명한 바다가 펼쳐진 정동심곡 바다부채길 등 치유 여행 경향을 반영한 관광지가 선정됐다. 

오랜 시간 꾸준히 사랑 받아 온 대표 관광지 14곳은 7회 연속 선정되는 명예를 얻었다. 
전통 한복을 입고 과거로의 시간 여행을 떠날 수 있는 5대 고궁과 전주 한옥마을, 한국의 아름다운 풍광을 보여주는 한라산국립공원과 제주올레길, 순천만국가정원·습지, 자랑스러운 문화유산 불국사·석굴암과 수원화성이 대표적이다. 
문체부는 임시공휴일 지정으로 늘어난 설 연휴를 계기로 '2025~2026 한국관광 100선' 대국민 방문 인증 행사를 진행한다. 
귀성길이나 고향 근처, 또는 전국의 100선 선정지를 편하게 들러서 '설프라이즈 인증샷 이벤트(1.24~2.3.)'와 '스페셜 여행 후기 이벤트(1.24~2.9)'에 참가하면 추첨을 통해 경품도 받고, 가족·친지와의 소중한 명절 추억도 남길 수 있다.
 참여 방법은 대한민국 구석구석 누리집(https://korean.visitkorea.or.kr)과 '한국관광 100선' 인스타그램 계정(@visitkorea 100)에서 확인할 수 있다. 

아울러 상반기에는 한국관광 100선을 담은 '여행자 여권'을 출시하고, 전국 현장 도장 찍기 여행(스탬프투어)도 운영하는 한편, 연말에는 가장 많은 곳을 방문한 국민을 대상으로 시상을 할 계획이다. 

올해는 인구감소지역의 관광과 소비를 활성화하기 위해 숙박, 식음, 관람, 체험 등 다양한 여행 혜택을 제공하는 '디지털 관광주민증' 운영도 34곳에서 45곳으로 확대한다.  
 20일부터 다음 달 14일까지 사업에 참여할 지자체를 공모해 신규 지역을 선정하고 4월부터 서비스를 시행할 예정이다. 

사업 참여를 원하는 인구감소지역 해당 지자체는 '관광산업포털(https://touraz.kr)'을 통해 신청할 수 있다. 
또한, 설 연휴 국립민속박물관의 문화행사 '2025년 을사년 만사형통 설맞이 한마당'을 비롯해 국립박물관과 미술관 등에서는 온 가족을 위한 특별문화체험과 전시가 열릴 예정이다. 

국립현대미술관에서는 특별전을 무료로 관람할 수 있고 국립국악원과 국립극장, 국립아시아문화의전당 등에서도 다양한 공연이 열린다. 
김정훈 문체부 관광정책국장은 "설 연휴를 시작으로 우리 국민이 일상에서 국내 관광지를 쉽게 찾을 수 있도록 캠페인을 집중적으로 실시하고 앞으로도 지역관광의 매력을 알리는 데 전력을 다하겠다"고 밝혔다. 
ㅁ문의: 문화체육관광부 국내관광진흥과(044-203-2852), 관광수출전략추진단(044-203-2786), 문화기반과(044-203-2649), 한국관광공사 국민관광마케팅팀(033-738-3416) [출처] 대한민국 정책브리핑(www.korea.kr)

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

강아지 피지종, 수술이 필요한 경우와 자연 관리법

Image
  반려견의 피부는 외부 환경으로부터 보호하는 첫 번째 방어막이자, 강아지의 건강 상태를 반영하는 중요한 지표입니다.   특히 피지선이 막히면서 생기는 피지종은 강아지에게 흔히 발생하는 피부 질환으로, 염증과 불편을 유발할 수 있습니다.   이번 포스트에서는 반려견의 피지종 예방과 관리 방법을 통해 건강한 피부를 유지하는 법에 대해 알아보겠습니다. 1. 피지종이란? 원인과 증상  피지종은 피지선이 막히면서 피지와 각질 등이 쌓여 덩어리로 변하는 상태를 말합니다.   작은 혹처럼 보이며, 손으로 만져보면 혹이 느껴지기도 합니다. 일반적으로 작고 천천히 자라지만, 경우에 따라 염증이 생기거나 부풀어 오르며 강아지에게 불편을 줄 수 있습니다.  피지종은 발생 위치나 강아지의 피부 상태에 따라 크기가 달라지며, 염증이 심해질 경우 통증을 유발할 수 있습니다.   피지종의 주요 원인  피지선 막힘 과도한 피지 분비 피부에 자극을 주는 환경 (습한 날씨, 먼지 등) 유전적 요인 2. 강아지 피지종 예방을 위한 기본 관리법  피지종을 예방하려면 피부와 모질의 청결 유지가 무엇보다 중요합니다. 피부 관리와 더불어 강아지의 면역력을 높이는 생활 습관도 함께 챙겨야 합니다.  정기적인 목욕 강아지 전용 샴푸 사용: 자극이 적고 피지선을 막지 않는 강아지 전용 샴푸를 선택하세요.  적절한 목욕 빈도: 너무 자주 목욕하면 오히려 피부 보호막이 약해질 수 있으므로, 강아지의 피부 타입에 맞춘 목욕 빈도를 유지하는 것이 중요합니다.  빗질과 털 관리 주기적인 빗질로 털의 엉킴을 방지하고, 먼지나 각질을 제거해줍니다. 특히, 털이 긴 견종일수록 꼼꼼한 털 관리가 필요합니다. 3. 영양을 통한 피부 건강 유지  건강한 피부를 위해서는 균형 잡힌 영양 섭취가 필수입니다.   강아지의 사료가 피지...
Read more

나이가 들수록 밝고 긍정적인 삶을 사는 방법

Image
  우리는 시간이 흐를수록 익숙한 습관과 패턴에 의지하는 경향이 있습니다.   그러나 같은 패턴이 반복될수록 마음도 무겁고 답답해질 수 있습니다.   특히 나이가 들수록 새로운 시도나 변화를 꺼리는 마음이 생기지만, 이러한 습관을 벗어나 더 밝고 긍정적인 삶을 선택하는 것이 오히려 우리의 일상을 풍요롭게 할 수 있습니다. 1. 작은 변화가 만드는 큰 차이  작은 변화라도 그 효과는 크다는 점에서 생활 속 작은 요소들을 바꾸는 시도는 삶에 신선한 활력을 불어넣습니다.   예를 들어, 일상의 루틴에 산책 시간을 추가하거나 주방 식탁에 꽃을 두는 것처럼 간단한 변화만으로도 마음의 여유를 찾을 수 있습니다.  작은 변화를 통해 어둠에서 벗어나 밝은 시각을 갖추는 것은 꾸준한 긍정적 변화를 불러일으킵니다.   2. 자신을 돌보는 시간을 확보하기  바쁜 일상 속에서 자신을 돌보는 시간은 종종 사라지곤 합니다.  하지만 나이를 먹어갈수록 신체와 마음의 건강은 더 중요해집니다.   아침에 감사하는 마음을 갖고 하루를 시작하는 것이나 저녁에 잠들기 전 스트레칭 시간을 가져보는 것도 좋은 방법입니다.   자아 돌봄을 통해 우리는 스스로를 더 소중히 여기게 되고, 이는 우리를 밝고 긍정적인 에너지로 이끕니다.   3. 긍정적이고 밝은 시각을 가지는 습관  부정적인 감정에 머물기보다는 상황을 긍정적으로 해석하려는 노력을 꾸준히 하다 보면 내면도 밝아지기 마련입니다.  매일 감사한 일을 떠올리거나 긍정적인 마음가짐을 갖는 것 또한 큰 도움이 됩니다.  이러한 습관은 삶을 바라보는 방식을 점차 긍정적으로 바꾸며, 우리의 일상에 소중한 가치를 더해줍니다.   4. 주변 사람들과 나누는 따뜻한 순간  함께 시간을 보내는 사람들과의 관계에서 얻는 기쁨과 만족은 나이를...
Read more

면역력 떨어지면 생기는 증상들, 피부가 먼저 반응한다

  손목 붉은 반점과 저림 증상, 접촉성 피부염 의심해야  요즘처럼 큰 일교차와 환절기 환경 변화가 반복되는 시기에는 몸이 쉽게 지치고, 면역력이 약해지기 쉬운 때입니다.  면역력이 떨어지면 흔히 피로감이나 감기와 같은 증상만 떠올리기 쉽지만, “가장 먼저 반응하는 곳은 바로 '피부'”입니다.  특히 손목이나 팔 안쪽, 목덜미, 얼굴 주변 피부에 붉은 반점이나 저릿한 감각이 동반된다면 면역력 저하와 함께 접촉성 피부염 등을 의심해볼 수 있습니다.  피부가 면역력을 가장 먼저 보여주는 이유  피부는 인체의 가장 바깥에 위치한 '면역의 최전선'입니다.  외부 유해 물질, 자외선, 세균, 바이러스 등으로부터 우리 몸을 보호하는 방패와 같은 역할을 하죠.  그런데 면역력이 약해지면 이 방패가 쉽게 무너져 자극에 과민하게 반응하거나 염증 반응이 심해질 수 있습니다.  특히 스트레스, 수면 부족, 과로, 불규칙한 식사 등으로 인해 면역력이 떨어지면 피부는 가려움증, 붉은 반점, 따가움, 건조함, 저림 증상 등 다양한 형태로 반응합니다.  손목 부위처럼 얇고 자극에 민감한 부위에 이러한 증상이 나타난다면, 몸이 보내는 '면역 경고 신호'로 받아들여야 합니다.  손목 붉은 반점과 저림, '접촉성 피부염'일 가능성 최근 많은 이들이 호소하는 증상 중 하나가 손목 부위의 붉은 반점과 저릿한 감각입니다.  이 증상은 단순 피부 트러블로 넘기기 쉬우나, “면역력 저하와 외부 자극이 겹쳐 발생하는 '접촉성 피부염'”일 수 있습니다.   * 접촉성 피부염이란?  어떤 물질이 피부에 닿았을 때, 알레르기 반응 혹은 자극 반응이 생겨 피부에 염증을 유발하는 질환입니다.  알레르기성 접촉 피부염: 니켈, 화장품, 고무장갑, 세제 등 알레르기 유발물질에 의해 발생 자극성 접촉 피부염: 반복적 자극에 의해 발생. 예: 잦은 손 씻기, 건조한 환경 ...
Read more